Cvičte jógu doma,
kdykoliv chcete

Naučím Vás správně dýchat a zklidnit (nebo naopak povzbudit) nervový systém. Součástí kurzu je aplikace, která počítá rytmus za vás. Dostanete 30-ti denní a i 6-ti měsíční plán postupu.

Devět meditačních sezení zakotvených v tradici. Prána, Nāḍī, čakry, bandhy a cesta k tichu. Každá lekce má sanskrtský název a vede do jiné vrstvy meditační praxe.

Možná o józe přemýšlíte už dlouho, ale nevíte, kde vlastně začít. Tenhle kurz vás provede úplnými základy tak, abyste od začátku chápali dech, pohyb i principy celé praxe. Bez tlaku, bez chaosu a bez pocitu, že nestíháte.

Ráno rozhoduje o zbytku dne. Tohle je krátká praxe pro dny, kdy nechcete jen vstát, ale chcete se fakt probudit. Uvolní tělo, zklidní hlavu a nastaví dech tak, aby váš den nebyl jen o spěchu.

Ten moment, kdy přijdete domů a hlava ještě běží dál. Krátká a jemná praxe, která vás stáhne zpátky do těla, uvolní napětí a pomůže přepnout do klidu. Moje srdcovka.

Delší večerní praxe, kde už se nespěchá. Tělo dostane prostor opravdu povolit, dech se prohloubí a napětí z celého dne se začne postupně rozpadat.

Tady už nejde o základní cviky ani o pohodlí. Delší praxe, delší výdrže a práce s dechem v zátěži. Naučíte se zůstat klidní i ve chvíli, kdy tělo i mysl chtějí utéct.