Jóga Kyjov
Každé pondělí od 18:00 do 19:00 vedu otevřenou lekci jógy, která propojuje pohyb, dech a meditaci. Cvičíme v tělocvičně ZŠ Komenského, Újezd 990, Kyjov. Lekce je pro začátečníky i pokročilé, bez registrace, stačí přijít. Stojí 120 Kč a platí se na místě.
Kromě pondělní lekce vedu v Kyjově středeční kurz meditace, který je teď obsazený, a od ledna 2027 čtvrteční ranní kurz pro začátečníky, na který se hlásí emailem.
Páteř a její uzly
neděle 31. ledna 2027, 16:30 až 18:30 · Městská knihovna, tř. Komenského 617, Kyjov
Bolívají vás záda a chybí vám účinný nástroj, jak si pomoct?
Páteř není jen sloup kostí, který drží tělo zpříma. Je to osa, kolem které se točí dech, pozornost i to, jak se celý den cítíte. Když se někde zadrhne, nebolí jen záda. Změní se i dech a nálada.
Jóga mluví o uzlech, místech, kde se energie zastaví a dál neteče. Tělo je zná taky: ztuhlá bedra, sevřený hrudník, krk, který drží mnohem víc než hlavu. Na workshopu se podíváme na obojí, co s páteří umí fyzioterapie a co s ní umí jóga.
V první části se naučíme spíše fyzioterapeutické techniky pro lepší podporu páteře a stabilizaci skrze hluboký stabilizační systém (Kolář, McGill). Pak se pustíme do jógové praxe v klidném tempu, provázané s dechem a prací s pozorností. Samozřejmostí je koncentrace a relaxace na závěr.
Workshop trvá něco málo přes dvě hodiny, takže nebude třeba nikam spěchat. Před Vánoci se pěkně rozhýbeme, protáhneme a zklidníme.
Každý si odnese domů schéma dvou sestav pro domácí práci s páteří. Jednu kratší, když není moc času, a jednu delší, když je času víc.
Počet míst je omezený, hlaste se e-mailem.
Přihlásit se na workshop →Čtvrteční ranní kurz jógy
Kurz pro úplné začátečníky. Začínáme od základů a praxi stavíme postupně, lekci po lekci. Uzavřená skupina, která vznikne na začátku a zůstává spolu po celý kurz.
- Čtvrtek 8:00 – 9:00
- Městská knihovna, Kyjov
- 1 800 Kč za kurz (12 lekcí)
- Kurz: 7. 1. – 25. 3. 2027
- Zbývají poslední 3 volná místa
- Náhrady možné dvakrát za kurz v pondělní lekci
Každý týden
Pondělní jóga
Otevřená lekce, na kterou můžete přijít kdykoliv. Každá hodina je jiná, ale vždy propojuje pohyb, dech a uvolnění.
- Pondělí 18:00 – 19:00
- ZŠ Komenského, Kyjov
- 120 Kč na místě
- Bez registrace, stačí přijít
- Začátečníci i pokročilí vítáni
S sebou: podložka, pohodlné oblečení, deka na relaxaci.
Středeční meditace
Vnitřní jóga v menší skupině. Práce s dechem, koncentrací a meditací.
- Středa 17:45 – 18:45
- Městská knihovna, Kyjov
- 1 950 Kč za kurz (13 lekcí)
- Kurz: 9. 9. – 16. 12. 2026
Středeční meditace je obsazená
Další termín začíná v lednu 2027. Pokud se chcete přidat, napište mi na info@jogaslukasem.cz a zapíšu vás na seznam čekajících.
Místa nejdřív nabídnu těm, kdo chodí teď a budou pokračovat. Co zbyde, obsadím podle pořadí na seznamu.
Proč tato jóga?
Dech je základ
Pranájáma je nejen součástí každé lekce, ale dokonce jejím základem.
Relaxace na závěr
Každá lekce končí zklidněním a uvolněním.
Každá lekce je jiná
Má jasný záměr a přináší vždy jiný aspekt praxe.
Pro každého
Všechny techniky lze přizpůsobit. Jóga není o dokonalosti, ale o praxi.
Kde cvičíme?
ZŠ Komenského
Újezd 990, Kyjov
U hlavního vchodu doleva, po chodníčku ke skleněným dveřím tělocvičny. Přijďte nejlépe na 17:50 (po 17:58 zamykám).
Časté otázky
Musím mít zkušenosti s jógou? +
Nemusíte. Na pondělní lekci chodí začátečníci i lidé, kteří cvičí roky. U každé pozice i techniky ukazuju jednodušší i náročnější variantu, takže si každý najde tu svoji.
Co si mám vzít s sebou? +
Jógovou podložku, pohodlné oblečení a deku na závěrečnou relaxaci. Víc nepotřebujete.
Je lekce vhodná i pro muže? +
Ano. Lekce nestojí na ohebnosti, ale na práci s dechem a pozorností, a ta je pro každého stejná.
Bolí mě záda a jsem ztuhlý. Můžu přijít? +
Ztuhlé tělo není překážka, jóga není o dokonalosti, ale o praxi. Všechny techniky lze přizpůsobit. Pokud máte potíže se zády, řekněte mi to prosím před lekcí, ať vím, na co dát pozor, a ukážu vám šetrnější variantu.
Jak náročná je lekce? +
Lekce trvá hodinu a každá je jiná, ale vždy propojuje pohyb, dech a uvolnění a končí relaxací. Tempo si řídíte sami. Kdykoliv můžete techniku vynechat, lehnout si a jen dýchat. I to je praxe.
Můžu přijít jen jednou? +
Ano. Pondělní lekce je otevřená, nehlásíte se předem a na nic se nezavazujete. Platíte jen lekci, na kterou přijdete, 120 Kč na místě.
Přijďte na lekci
Pondělní jóga je otevřená. Stačí přijít. Na středeční meditaci a čtvrteční kurz je potřeba přihlášení emailem →